Qual a postura correta dos cotovelos para quem trabalha muito tempo sentado?
Trabalhar durante muitas horas sentado pode ocasionar desconforto para o corpo e, inclusive, movimentos repetitivos podem causar lesões.
E qual a postura correta de ombros e cotovelos na hora de sentar?
💪O primeiro passo é ajustar a mesa e a cadeira na altura e posição que seu corpo fique confortável.
💪O ideal é que o antebraço fique apoiado sobre a mesa, fazendo com o cotovelo permaneça num ângulo de 90 graus.
💪 Dessa forma, os ombros ficam relaxados, evitando sobrecarga na região.
💪Faça pausas ao longo do dia e sempre que possível, faça alongamentos – fundamentais para aliviar tensões e evitar lesões.
Seguindo esses cuidados você terá mais conforto no seu trabalho, prevenindo dores e desconfortos.
