O nosso corpo é uma verdadeira máquina: se ficar muito tempo parado, as dores e doenças começam a dar as caras. Com os dias mais quentes, fica mais fácil para se exercitar ao ar livre, curtindo um pouco de sol e brisa no rosto.
Exercícios supervisionados que visam o fortalecimento dos músculos são muito bem-vindos, deixando nosso corpo mais resistente a lesões e fraturas.
Mexa-se sempre e tenha mais qualidade de vida.
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Manter uma postura correta ao trabalhar é crucial para garantir a saúde dos ombros e cotovelos, especialmente para aqueles que passam longas horas em frente a computadores ou realizando tarefas que exigem movimentos repetitivos.
Uma postura inadequada, como uma cadeira desconfortável, por exemplo, horas na mesma posição, jornada sem pausas e falta de exercícios físicos podem levar a uma série de problemas de saúde, incluindo dores musculares, lesões por esforço repetitivo e problemas articulares crônicos.
A qualidade dos móveis do seu ambiente de trabalho é fundamental: é preciso uma cadeira ergonômica e uma mesa na qual o seu corpo fique confortável.
Posicione o monitor do computador de forma que esteja diretamente na sua linha de visão, evitando que você precise inclinar o pescoço para cima ou para baixo.
Ao sentar-se, mantenha as costas retas e alinhadas com o encosto da cadeira. Evite curvar os ombros para frente e mantenha os cotovelos próximos ao corpo e em um ângulo de cerca de 90 graus.
Faça pausas ao longo do seu trabalho. Isso irá aliviar as tensões musculares.
Exercícios físicos regulares são fundamentais para manter o corpo saudável.
Dê atenção especial a sua saúde e evite problemas e dores no futuro.
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Em casos de fratura, dor, hematomas ou pela incapacidade de movimentar a articulação, o primeiro passo é realizar um exame de imagem. Há dois caminhos: a realização de um Raio X para identificar um possível trauma, e uma tomografia computadorizada, para que seja possível compreender a complexidade da fratura. Para entender melhor esse assunto, confira as informações que reunimos no post de hoje.
1. Imobilização: Para fraturas menos graves, um período de imobilização com o uso de talas, órteses ou tipóias pode ser prescrito para permitir que os ossos se curem naturalmente.
2. Cirurgia: Fraturas mais graves ou deslocamentos significativos podem exigir intervenção cirúrgica. Em alguns casos, pode ser necessária a substituição da articulação por próteses.
3. Reabilitação: Após a imobilização ou cirurgia, a reabilitação desempenha um papel crucial na recuperação. Isso geralmente envolve exercícios de fisioterapia destinados a restaurar a amplitude de movimento, fortalecer os músculos e melhorar a estabilidade e a funcionalidade do ombro.
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Substituição da parte óssea com degeneração da articulação do ombro por um implante: a artroplastia de ombro visa o tratamento de patologias de desgaste mais severos da articulação glenoumeral.
É importante destacar que a indicação da prótese de ombro precisa do diagnóstico das causas desse desgaste, para que dessa forma o tratamento proporcione mudanças reais na vida do paciente, fazendo a escolha do melhor implante para cada caso.
Se você tem dúvidas sobre esse tema, nos chame por aqui para esclarecer seus questionamentos.
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Hoje é um dia dedicado para falarmos sobre a osteoporose, uma doença que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. A osteoporose enfraquece os ossos, tornando-os mais frágeis e suscetíveis a fraturas.
Embora a osteoporose seja frequentemente associada ao envelhecimento, ela pode afetar pessoas de todas as idades. A perda de densidade óssea é um processo gradual e muitas vezes não apresenta sintomas até que ocorra uma fratura. Por isso, a prevenção e a conscientização desempenham um papel crucial na luta contra essa condição.
Há formas de prevenir a doença? Sim! Confira abaixo:
– Ter uma rotina de hábitos saudáveis, com uma dieta rica em cálcio e vitamina D;
– Exercitar-se de forma regular, fortalecendo os músculos;
– Evitar o tabagismo e o excesso de álcool;
A detecção precoce também é essencial! Consultas médicas regulares e exames de densidade óssea podem ajudar a identificar o risco de osteoporose e permitir um tratamento adequado antes que ocorram fraturas, especialmente após a menopausa, para as mulheres, ou se tiverem fatores de risco ou histórico familiar.
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Incômodos na região dos ombros e cotovelos precisam sempre de atenção especial. Viver com desconforto é um sinal de alerta do corpo. Quando se trata de luxação acromioclavicular, dor e edema são os sinais mais característicos. Além disso, a região pode apresentar uma deformidade nas proximidades da clavícula, pois devido ao trauma, a escápula sofre alterações devido à lesão do complexo ligamentar.
A recomendação primordial é procurar ajuda especializada assim que os sintomas iniciarem: a demora por atendimento pode agravar a situação, trazendo complicações para a saúde do paciente.
Se você tem dúvidas sobre esse tema, nos chame por aqui. Estamos a postos para ajudar.
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Uma data para reconhecermos o comprometimento e o talento desses profissionais que fazem a diferença na recuperação e na qualidade de vida de muitos.
Celebramos aqueles que tornam possível o retorno à vida ativa!
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Nosso médico especialista em ortopedia, Dr. Fernando Mothes também foi um dos nomes que dirigiu as palestras do 3º Simpósio de Traumatologia Esportiva, realizado pela Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia Regional RS.
O evento que aconteceu na Arena do Grêmio, contou a com participação de convidados importantes, além do ex médico da seleção brasileira de futebol, Dr. José Luiz Runco.
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Nesta sexta-feira, o Dr. Fabio Matsumoto participou do 3º Simpósio de Traumatologia Esportiva, promovido pela Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia regional RS (SBOTRS).
O evento contou com participação de especialistas do estado e convidados importantes, como o ex médico da seleção brasileira de futebol, José Luíz Runco.
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Tendões do cotovelo em processo de degeneração: a epicondilite é o resultado de esforços excessivos, tanto do antebraço quanto dos músculos do punho. De forma geral, ela diminui a capacidade de usar o punho, causando dor no cotovelo ao pegar um objeto ou ao fechar a mão com força.
Para amenizar a dor e o desconforto, uma das alternativas é o uso de órtese noturna, restringindo os movimentos e melhorando o posicionamento do punho. Outra opção seria o uso de gelo, que age como analgésico.
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