Ao ser acompanhada de inchaço, rigidez na articulação e dificuldade de mobilidade, a dor no ombro – principalmente ao dormir de lado sobre o local –, pode indicar artrose acromioclavicular.
Na maioria dos casos, essa condição é causada por um processo inflamatório decorrente de uma sobrecarga da articulação que se encontra entre a clavícula e o acrômio, levando ao seu desgaste e consequentemente às dores e ao desconforto.
Esse problema é mais frequente em pessoas que levantam pesos, atletas praticantes de esportes que exigem movimentos com os membros superiores, como natação ou tênis, por exemplo, e em trabalhadores que atuam forçando muito os braços. Ao perceber os sintomas citados acima, é de extrema importância consultar com um ortopedista.
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Quando o paciente recebe o diagnóstico de uma cirurgia no ombro, a principal dúvida é sempre a mesma: quanto tempo demora para a recuperação?
A resposta varia conforme o tipo de cirurgia. De modo geral, há um período de imobilização que se estende de 4 a 6 semanas.
Após esta fase se inicia a fisioterapia, que tem como objetivo recobrar os movimentos do ombro e costuma se estender por 3 meses. Depois, é iniciado o processo de fortalecimento do órgão.
Na maioria dos casos, uma recuperação completa dura de 3 a 4 meses.
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Qualquer coisa, quando feita em excesso, faz mal para o organismo, e com as atividades físicas não é diferente! O chamado “overtraining” é esse exagero nos treinos, que pode acarretar sérios problemas de saúde física e mental.
Muitas pessoas imaginam que, ao treinar bastante, terão resultados ainda maiores, mas a verdade é bem diferente. O exercício em excesso pode piorar a sua capacidade física, deixar o corpo mais suscetível a lesões e diminuir a sua imunidade.
Por isso, lembre-se que a atividade física faz parte de uma rotina saudável. Ela só será efetiva se vier acompanhada de outros comportamentos que trazem bem-estar, como uma dieta balanceada e períodos de descanso.
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Você já parou para pensar na quantidade de movimentos que o seu cotovelo realiza durante o dia? Não importa se é no trabalho, organizando as coisas em casa, praticando esportes ou brincando com as crianças, a área está sempre em ação.
Por conta disso, o cotovelo é uma das articulações com maior propensão a enfrentar problemas que levam à rigidez. Entre essas situações estão: fraturas, luxações, problemas que levam a imobilização prolongada e artrose.
As fraturas no cotovelo podem afetar diferentes ossos e articulações e, quando não tratadas de forma correta, podem levar à rigidez e à redução da amplitude da movimentação.
Por isso, não negligencie a dor de cotovelo — aquela de verdade, não a metafórica 😂 — e busque um ortopedista se estiver sentindo desconforto em seus movimentos.
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O Dr. Fabio Matsumoto foi convidado e participou do Congresso Norte Nordeste e Congresso Luso Brasileiro de Cirurgia de Ombro e Cotovelo, realizado em Maceió entre os dias 24 e 26 de Março. Com palestrantes de todo o Brasil, o Congresso contou com a presença de importantes cirurgiões de Portugal que contribuíram para o alto nível do evento.
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Na manhã do dia 9 de março, realizamos um encontro de boas-vindas aos novos R4 do Grupo de Cirurgia do Ombro da Santa Casa de Porto Alegre. Bem-vindos, Alex e Manuela ao ano mais importante para a formação de suas carreiras na ortopedia!
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Realizamos as entrevistas online dos candidatos a duas vagas de R4 no Grupo de Cirurgia de Ombro da Santa Casa de Porto Alegre. Com candidatos do RS, SC e RJ, os aprovados realizarão treinamento com o Grupo durante o ano de 2022/23 prestando prova para o Título da especialidade em 2023. Boa sorte aos candidatos!
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Que tal aproveitar que o ano está começando para cuidar da sua saúde? Hoje, vamos conversar sobre a hora certa de procurar um ortopedista!
É comum as pessoas negligenciarem as dores no corpo, o que pode deixar o problema mais complexo. Por isso, é indicado procurar um ortopedista sempre que o desconforto muscular, ósseo ou articular for constante e estiver atrapalhando o seu dia a dia.
Fique atento a sintomas como:
🔎 Cansaço excessivo em rotinas que eram normais até pouco tempo;
🔎 Formigamentos constantes no mesmo lugar do corpo;
🔎 Rigidez para determinados movimentos ao acordar;
🔎 Calor nas articulações.
Também é importante procurar orientação de um ortopedista caso algum reflexo surja após grande esforço físico. Pode ser uma atividade esportiva ou alguma programação que tenha exigido mais movimentação do seu corpo. Investigar cenários iniciais evita lesões graves, que podem causar sequelas.
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Você sabia que a musculação é uma atividade física que pode trazer benefícios que vão muito além da aparência?
A musculação melhora o condicionamento cardiorrespiratório, auxilia o emagrecimento, reduz o risco de diabetes e garante mais disposição física. Mas, além disso, as sequências de movimentos exigem uma postura corporal específica para que as áreas corretas sejam trabalhadas. Isso é capaz de corrigir problemas de postura que já estão intrínsecos em suas rotinas.
Para que os exercícios sejam eficazes na melhora da postura, é necessário fazer alongamentos para a prevenção do encurtamento das fibras musculares. A musculação, assim como qualquer outra atividade física, também deve ser realizada sob a supervisão de um profissional. Apenas ele saberá informar o jeito correto de realizar os exercícios, bem como as cargas e frequências ideais para a sua constituição corporal.
Com isso, você terá mais segurança para realizar as atividades que irão reforçar a musculatura do corpo, melhorando o seu desempenho em ações rotineiras ou nas práticas esportivas.
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Que tal criar um hábito em sua rotina e ter mais qualidade de vida?
O alongamento logo pela manhã traz inúmeros benefícios para você! Além de ajudar a despertar, esses pequenos exercícios “ligam” o corpo, deixando pra lá a preguiça que surge logo ao levantar e ativam o metabolismo para encarar o dia que está por vir.
Também é importante lembrar do alongamento antes de realizar suas atividades físicas. Ele garante que seu corpo está bem para praticar o esporte desejado, sem riscos de lesões e oferecendo a você um desempenho mais efetivo.
Converse com um ortopedista e aprenda técnicas de alongamento seguras e eficientes para você realizar em casa e descubra os benefícios que elas podem trazer para sua vida!
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