A natação é uma excelente prática esportiva para quem está buscando melhorar o condicionamento físico. Mas você sabia que ela também é uma excelente alternativa para fortalecer seus músculos? ⠀⠀
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Os movimentos proporcionados pela natação são ideais para quem busca uma hipertrofia moderada. O esporte também é um poderoso aliado para tonificar o tecido muscular e melhorar a circulação. ⠀⠀
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Por ser praticada na água, a natação também oferece baixo impacto, o que torna menos comum a incidência de lesões. Porém, é importante sempre nadar com a orientação de profissionais, já que exercícios com cargas erradas podem originar outros problemas. “É um esporte extremamente técnico, por isso, no início, foque na técnica e não na intensidade, o que pode prevenir sobrecargas e inflamações que causam dores”, explica o Dr. Fábio Matsumoto. ⠀⠀
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A natação é uma excelente atividade física para quem busca saúde e condicionamento físico, sem necessidade de realizar um exercício de grande impacto. Porém, é preciso ficar atento aos problemas. ⠀
Sintomas da lesão:
- Dor muito forte no ombro, principalmente ao levantar o braço.
- Sensação de algo parecido com um choque elétrico e formigamento que vai do ombro até os dedos das mãos.
- Ao fazer movimentos simples, como pentear o cabelo, por exemplo, a dor torna-se ainda mais intensa.
Causas
- Execução incorreta da braçada.
- Falta de fortalecimento e de alongamento do músculo.
- Fadiga muscular por movimentos repetitivos.
- Desequilíbrio de força muscular.
- Prática sem orientação de um profissional
A natação é um esporte de baixo risco para lesões, mas quando feita da forma certa! Tenha em mente que a atividade, se realizada sem orientação de um profissional e com mais intensidade do que o seu organismo aguenta, ela pode, sim, causar problemas, como o chamado “ombro do nadador”. ⠀
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Portanto, lembre-se de sempre realizar suas atividades físicas sob supervisão de profissionais e busque a orientação médica quando sentir algum tipo de desconforto causado pela prática esportiva.⠀
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Você sabe qual a importância de uma avaliação funcional com um especialista antes de uma cirurgia no ombro? Essa análise inicia com uma história detalhada das queixas do paciente e, em seguida, é feito o exame físico, observando a mobilidade do ombro, além de testes específicos. Exames de imagem são solicitados para complementar a avaliação em busca da causa das queixas. ⠀
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A partir da análise dos exames chega-se a uma proposta de tratamento, que pode ser cirúrgica ou não-cirúrgica. Como explica o Dr. Fábio Matsumoto, especialista em cirurgia de ombro e cotovelo, ao constatar-se que o problema necessita cirurgia, parte-se para a avaliação pré-operatória, com exames de sangue, cardiológicos e avaliação anestésica. “Em determinados casos, realizamos uma avaliação funcional pré-operatória por meio de escalas, que será repetida no pós-operatório. Com tudo preparado, a cirurgia é agendada pela equipe cirúrgica”, completa.⠀
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