Overtraining e seus efeitos: por que exagerar nos treinamentos pode fazer mal à sua saúde?
Qualquer coisa, quando feita em excesso, faz mal para o organismo, e com as atividades físicas não é diferente! O chamado “overtraining” é esse exagero nos treinos, que pode acarretar sérios problemas de saúde física e mental.
Muitas pessoas imaginam que, ao treinar bastante, terão resultados ainda maiores, mas a verdade é bem diferente. O exercício em excesso pode piorar a sua capacidade física, deixar o corpo mais suscetível a lesões e diminuir a sua imunidade.
Por isso, lembre-se que a atividade física faz parte de uma rotina saudável. Ela só será efetiva se vier acompanhada de outros comportamentos que trazem bem-estar, como uma dieta balanceada e períodos de descanso.
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