Que tal criar um hábito em sua rotina e ter mais qualidade de vida?
O alongamento logo pela manhã traz inúmeros benefícios para você! Além de ajudar a despertar, esses pequenos exercícios “ligam” o corpo, deixando pra lá a preguiça que surge logo ao levantar e ativam o metabolismo para encarar o dia que está por vir.
Também é importante lembrar do alongamento antes de realizar suas atividades físicas. Ele garante que seu corpo está bem para praticar o esporte desejado, sem riscos de lesões e oferecendo a você um desempenho mais efetivo.
Converse com um ortopedista e aprenda técnicas de alongamento seguras e eficientes para você realizar em casa e descubra os benefícios que elas podem trazer para sua vida!
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O cotovelo estalar é normal, porém, fique atento se essa situação se repetir muitas vezes e vier acompanhada de inchaço ou dor. Esses podem ser indicativos de alguns problemas como:
Bursite
Geralmente combina estalos e dores. Causa uma inflamação na região do cotovelo, que costuma doer quando o braço é apoiado sobre uma superfície dura ou quando você realiza movimentos repetitivos.
Artrite
É um problema que afeta as juntas do braço, causando inflamação. Isso faz com que, além dos estalos e da dor, seja possível perceber inchaço local.
Epicondilite lateral
Tem sintomas parecidos com os da artrite, mas é uma inflamação degenerativa que afeta os tendões extensores do antebraço. Ela traz muita dificuldade para a movimentação.
Fratura
Às vezes, os estalos e a dor no cotovelo podem ser indicativos de uma fratura. Quedas e batidas na região podem não ser percebidas na hora e causam desconforto físico após um tempo.
Independente do quadro citado, se você observar esses sintomas e eles estiverem gerando incômodo em sua rotina, busque o médico ortopedista e investigue as condições.
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